반응형 생활습관개선2 갱년기 쿠퍼만 지수로 지금 나를 진단해보세요 갱년기 증상, 어떻게 관리하고 계신가요?갱년기는 모든 여성에게 찾아오는 자연스러운 변화입니다. 하지만 증상의 강도와 양상은 개인차가 크기 때문에 나만의 상태를 정확히 아는 것이 중요해요. 이때 활용할 수 있는 것이 바로 쿠퍼만 지수입니다. 자가진단을 통해 현재 나의 갱년기 정도를 파악하고, 증상에 맞는 관리법을 알아보며 건강한 중년을 준비해보세요.쿠퍼만 지수란 무엇인가요?갱년기 자가진단의 대표 도구인 쿠퍼만 지수는갱년기 증상을 점수화해서 객관적으로 평가할 수 있게 해주는 진단 지표예요.미국의 쿠퍼만 박사가 개발한 이 지수는안면 홍조, 발한, 불면, 우울감 등 대표적인 증상 11~13가지를 기준으로증상의 강도에 따라 점수를 매기고, 그 합을 통해 갱년기 진행 정도를 확인하는 방식이죠.이렇게 점수화된 결과는.. 2025. 12. 24. 입술이 트는 진짜 이유와 관리법 총정리 비타민 B 부족이 문제일까? 입술 건강을 지키는 똑똑한 방법입술이 자꾸 트고 갈라져서 고민이셨나요? 단순한 건조함 때문이라고 넘기기엔 입술이 보내는 중요한 건강 신호일 수 있어요. 수분 부족부터 비타민 결핍, 잘못된 립밤 선택까지 다양한 원인을 짚어보고, 촉촉한 입술을 위한 실질적인 관리법까지 정리해드릴게요.입술 트는 이유, 단순 건조가 아니다?입술은 피부 중에서도 유독 민감하고 약한 부위예요. 피지선이 없어 스스로 수분을 유지하기 어렵기 때문에 외부 자극이나 내부 건강 상태에 민감하게 반응하죠.입술이 트는 대표적인 원인은 다음과 같아요. 주요 원인 설명 수분 부족물 섭취량이 적거나 건조한 환경에 오래 노출되었을 때입술 핥기 습관침이 증발하면서 입술의 수분까지 함께 날아감비타민 B 결핍피부 점막이 약해.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음
